تم تسمية المنتجات التي يمكن أن تؤثر على فعالية الذكور منذ فترة طويلة. نشأ اسم "مثير للشهوة الجنسية" من آلهة الأمتعة. هم الذين يؤثرون على قوة الذكور والتحمل.
هذه هي المواد المهمة والضرورية للجسم الذكور. يجب أن تشمل منتجات Afrodisiac الفيتامينات A و E و B. ويعتقد أن A و E-S-Heal Vitamins ، و B هو فيتامين يساعد على إجراء الدافع وفقًا للنهايات العصبية.
الانتصاب يتحسن من الاستخدام المنتظم للدهون غير المشبعة والكربوهيدرات. من الآمن أن نقول أنه إذا قمت بضبط تغذية الرجل ، فيمكنك ليس فقط تحقيق الصحة ، ولكن أيضًا القوة ، التحمل في العلاقات الجنسية.
منتجات للفاعلية
إذا اتصلت بالتحديد منتجات معينة ، فهذا على وجه التحديد أن يتم وضع النباتات في المقام الأول:
- المكسرات
- الحمضيات
- ثمار
- بيض
- البصل
- ثوم
- اللفت
- الفطر
- بذور اليقطين
يمكننا أن نقول بأمان أن اللحوم للرجال هي منتج حيوي. هذا المنتج الذي يساعد على تنظيم مستوى هرمون مهم في الجسم - هرمون التستوستيرون. أيضا ، اللحوم هي مصدر لا غنى عنه للبروتين الحيوانية.
اللحم في شكله الطبيعي (المغلي ، المقلي أو المخبوز) ، وليس في البرغر والنقانق - هذا مصدر للفيتامينات والمعادن المهمة. إعطاء رجل الشبع والطاقة ، منتجات اللحوم تهتم بصحته.
بطبيعة الحال ، فإن اللحوم غير الدهنية الخالية من الدهون لها تأثير أكثر فعالية على الجسم ، لأن الاستخدام المفرط للدهون يؤدي إلى مشاكل نظام القلب والأوعية الدموية.
يجب على كل رجل أن يضع في اعتبارك أن الطعام المفرط ، وخاصة اللحوم ، يؤدي حتما إلى السمنة وفقدان الرغبة الجنسية. يزعم الأطباء أنه من الطبيعي أن يأكل الرجل اللحوم ثلاث مرات على الأقل في الأسبوع.
لا يمنح حليب الماعز مجرد ملء الرجل بعد يوم عمل صعب ، ولكن أيضًا فرصة تمديد الجماع الجنسي ، بغض النظر عن حالته التعب. يوصي علماء الجنس بشرب كوب من هذا الحليب قبل العشاء وفي المساء ، ويخبرنا العلاقات الجنسية.
يحتوي الحليب على كمية كافية من الفيتامينات A و B و C و E ، مما يؤثر بشكل إيجابي على الصحة والرغبة الجنسية. يمكن أن يؤدي الاستخدام المنتظم لحليب الماعز إلى تطبيع الاضطرابات الجنسية ، وزيادة الانتصاب ، وتجنب العجز الجنسي.
في تحسين الصفات الجنسية للرجل ، تلعب دور مهم من قبل منتجات الأصل النباتي. فيتامين هـ ، الذي يحتوي عليه ، يؤثر بشكل إيجابي على الفعالية. من المهم أيضًا وجود فيتامين أ ، وكذلك المكونات المفيدة الأخرى:
- يحتوي الجزر على كمية هائلة من الفيتامين. هذا الفيتامين يزيد من "قوة" الرجل ويعزز الجاذبية الجنسية
- ثمار الحمضيات: الليمون ، البرتقالي ، الليمون ، الجريب فروت - يحتوي على الكثير من فيتامين C ، وهو منظم فاعلية معروف جيدًا. إذا لزم الأمر ، يمكنك استبدال ثمار الحمضيات بالسبانخ أو الكشمش أو الفلفل - كما أن لديهم كمية كافية من هذا الفيتامين
- البصل والثوم - لديهم خصائص مفيدة وتقوية "قوة الذكور" في بعض الأحيان
- الخضر - له تأثير مثير
- الكرفس والزنجبيل - يمكن استخدامها حتى لأغراض وقائية من نظام البولي التناسلي الالتهابي. أنها تحتوي على جميع العناصر النزرة المهمة والضرورية للجسم الذكور. الكرفس غني بالمعادن ، وهو أمر مهم للغاية للفاعلية
- البذور (اليقطين وعباد الشمس) - لها أحماض نووية ، فوسفور البروتين ، الزنك - مكونات مهمة لكائن صحي
بيض الدجاج والسمان له تأثير قوي على الرغبة الجنسية للرجال. تجدر الإشارة إلى أن الرجال الذين يستخدمون البيض بانتظام ، ويشعرون بقوة أكبر بالجاذبية ويكونون قادرين على تجربة العديد من هزات الجماع على التوالي.
يحدد الأطباء قائمة بالمنتجات التي تؤثر سلبًا على فعالية الذكور:
- الملح هو الصوديوم ، والزيادة ضارة بـ "قوة الذكور". يجب أن يكون الطعام محنكًا قليلاً بالملح لاكتساب الذوق ، ولكن لا يتم زرعه
- السكر ليس دائمًا الجلوكوز المطلوب لتزويد الجسم بالطاقة. السكر في الوجبات السريعة الحديثة يقلل من الرغبة الجنسية
- Fastfood - لا يوجد لديه مواد مفيدة ومشبع بالدهون والكربوهيدرات والسكر. يثير الاستخدام المتكرر للوجبات السريعة التركيز في الجسم الذكري لهرمون الإناث - الاستروجين ، ونتيجة لانخفاض في الجاذبية
- الصودا والمشروبات - السكر الزائد يضر بالصحة
- فول الصويا - يحتوي على الكثير من الهرمون الإناث ، وليس ضروريًا للجسم الذكر
- الكافيين - هذه المادة يمكن أن تقتل جزيئات هرمون التستوستيرون
- الكحول - يمنع جاذبية ونشاط الحيوانات المنوية
تعتمد امتلاء حياته الجنسية إلى حد كبير على تغذية صحية ومتوازنة للرجل. لذلك ، كما يجب أن تكون المنتجات موجودة في القائمة التي يجب أن تكون فيها كمية المواد المفيدة والفيتامينات اللازمة للحفاظ على الفاعلية.
قائمة المنتجات المفيدة للتكاثر الجيد كبير جدًا. الأفضل لزيادة الفاعلية هي هذه المنتجات التي تشمل الفيتامينات التالية وعناصر النزرة:
- فيتامين أ ، المعروف باسم الريتينول. يزيد بشكل فعال من القدرات الجنسية ، وله تأثير إيجابي على المناعة. ما يقرب من 5000 وحدة دولية هي القاعدة اليومية لهذا الفيتامين لرجل بالغ ؛
- يمكن للفيتامينات B تحسين جودة النشاط الجنسي بشكل كبير. تنتمي عدة عناصر مختلفة إلى هذه المجموعة. على وجه الخصوص ، يعزز فيتامين ب 3 (حمض النيكوتينيك) دم القضيب ، الذي يوفر الدم ، المسؤول مباشرة عن مستوى الانتصاب. فيتامين B9 (حمض الفوليك) في بعض الأحيان يزيد من القدرة على التحمل ، ويعزز إنتاج هرمونات السيروتونين والنورادرين. هرمون السعادة السيروتونين ، الذي يزيد من سطوع النشوة الجنسية يتجمع فيتامين ب 6 (الأروديوكسين) في الجسم. يوفر الجهاز العصبي والدماغ مع الطاقة فيتامين B1 (الثيامين) ؛
- أرجينين مهم جدا لصحة الذكور. هذا حمض أميني ينظم النيتروجين في الدم. أرجينين ضروري لفاعلية جيدة يدخل الجسم مع منتجات البروتين.
- يزيد الفيتامينات D و E من عدد هرمونات الجنس في الجسم الذكري ، والذي له تأثير مفيد على أداء أنابيب البذور والخصيتين ؛
- السيلينيوم مهم للغاية للرجال الذين يشعرون بالقلق إزاء وظيفتهم الإنتاجية وجودة الحيوانات المنوية. يسرع هذا العنصر إنتاج هرمون التستوستيرون في الجسم ، وهو ضروري لصحة ووظائف الممتازة للنظام الثنائي الجنسي ؛
- فيتامين C مسؤول عن إنتاج dofinamine - هرمون ، يعتمد عليه الرغبة الجنسية للرجال. بالإضافة إلى ذلك ، يقوم العنصر بتنشيط وتطبيع توكوفيرول المفقود من قبل الجسم ؛
- الزنك له أهمية كبيرة مثل فاعلية الذكور. جنبا إلى جنب مع المشاركة في تطور هرمون تستوستيرون ، يحافظ الزنك على صحة غدة البروستاتا.
- الكاروتين يزيد من الرغبة الجنسية ويقوي المناعة. هذا العنصر لا غنى عنه في علاج غدة البروستاتا.
- وتشارك الكالسيوم والمغنيسيوم في عملية تخليق هرمون تستوستيرون ، والتي يعتمد على مستوى الفاعلية.
- اللحوم الدهنية والمقلية ، خاصة أنها تتعلق بالدهون ولحم الخنزير. يجب استبدالها بالأسماك أو الأرنب أو لحم الديك الرومي أو الدجاج ؛
- ستكون المنتجات المعلبة والنقانق في مكافحة الدافع الجنسي المنخفض غير ضرورية لأنها تمنع عمل الجهاز الإنجابية ؛
- الخبز الأبيض والمعجنات الحلوة يبطئون مجرى الدم ، مما يؤثر سلبًا على أداء القضيب ؛
- الطعام الحاد والمالح يقلل من الانتصاب. هذا لا يعني أنه لا يمكنك ملح الأطباق ، فلا ينبغي عليك إساءة استخدام التوابل والملح ؛
- المشروبات الكحولية ، والبيرة ، والقهوة ، والطاقة والمشروبات الغازية تعطل الوظائف الإنجابية ، وهذا ينتهك عمل جميع الأعضاء ؛
- يجب أن تؤخذ التغذية الرياضية بحذر شديد ، لأن بعض المواد المضافة تؤثر سلبًا على الرغبة الجنسية ؛
- منتجات الألبان الدهنية والزبدة غنية بالسعرات الحرارية. إنهم يثيرون انتهاكًا لإمدادات الدم وانخفاض قدرات الانتصاب.
المنتجات التي تقلل من القوة وتضر بصحة الذكور
يحاول بعض الرجال التعويض عن توازن الفيتامينات من قبل أدوية الصيدلة. على الرغم من أن المضافات المعدنية فيتامين يمكن أن تحافظ على حالة الجسم ككل ، إلا أنها لن تعمل على استبدال التغذية المناسبة. يجب أن يكون من المفهوم أن أولئك الذين يرغبون في زيادة رجال الفاعلية يحتاجون أولاً إلى تطبيع النظام الغذائي ، مع مراعاة نشاطهم البدني وخصائصهم الفردية.
- متوتر
- هرموني
- القلب والأوعية الدموية
- جنسي.
فقط مع التشغيل المناسب لكل منهم ، تمتلئ القضيب بالدم ، مما يسمح له بالحصول على الصلابة اللازمة للاحتكاكات التي تؤدي إلى القذف والنشوة الجنسية.
إذا كان من الممكن شراء الخضروات واللحوم والحليب من المزارعين ، وليس في المتجر - رائع. الصقيع المتعدد يقتل الفيتامينات ، وسيحتفظ برنجة جديدة بسيطة بالقيمة الغذائية أكثر من الأسماك الحمراء باهظة الثمن في الفريزر. بجانب:
- لا يمكنك تفويت الإفطار أو استبداله بقهوة فارغة. في الصباح ، من المفيد تناول الفاكهة ، الشوفان ، في الحالات القصوى ، سيساعد البيض المسلوق وقطعة من الخبز مع طبقة رقيقة من الزيت.
- يجب أن يكون الطعام منتظمًا ، 3-5 مرات في اليوم. سيساعد هذا الوضع على عدم الانقضاض في المساء على كل ما هو موجود في الثلاجة.
- تحتاج إلى الشرب. الماء البسيط المنقى في كمية 1-1.5 لتر سوف يسارع الأيض. الحليب والعصير والشاي والمشروبات طعام.
- كلما تتم معالجة المنتج قبل سقوطه في أيدي المستهلك ، كلما كان ذلك أكثر فائدة. لا يمكن مقارنة العصيدة الحلوة من الحقيبة في خصائص الشفاء مع "هرقل" بسيطة تتطلب الطبخ.
- يجب اختيار محتوى السعرات الحرارية في النظام الغذائي بناءً على نمط الحياة. إذا كان موظف المكتب كافياً مقابل 1200-1500 سعرة حرارية ، فلن يدوم البناء أو اللودر على مثل هذا النظام الغذائي لفترة طويلة.
- يُنصح بتوظيف حاويات مع الطعام أو العثور على مقهى جيد على مقربة ، حيث يمكنك طلب الطبق الأول أو اللحوم أو الأسماك أو السلطة لتناول طعام الغداء. الفطائر و chebureks ليست الخيار الأفضل.
- إنه يستحق التخلي عن القمامة الغذائية - المايونيز ، النقانق ، المشروبات الحلوة الغازية ، اللحوم المدخنة ، الهامبرغر ، المفرقعات. هذه المنتجات مشبعة بالدهون والتوابل وإضافات الذوق. إن تناول الحريات المنتظمة مثل هذه الحريات التي تثير الحساسية ، والوزن الزائد ، وتحميل البنكرياس ، والكبد.
- من المفيد حمل كيس من المكسرات أو الزبيب أو الفواكه المجففة الأخرى معك. هذا سوف يروي بسرعة الجوع المفاجئ دون ضرر للجسم.
البروتين الحيوان
تأكد من أن تكون موجودًا في القائمة. البروتين - مادة البناء للعضلات ، خلايا جميع الأعضاء ، أنسجة العظام. تحت تأثيرها ، يتم إنتاج العديد من الهرمونات ، ويحدث دموية ، ويتم امتصاص الفيتامينات.
يحتوي الكثير من البروتين:
- لحوم الدواجن
- لحوم البقر ، لحم العجل.
- لحم الخنزير ، الخروف ؛
- الجبن المنزلية ، Broinza ؛
- بروتينات البيض
- معظم أسماك البحر والنهر.
- المأكولات البحرية (الحبار ، الروبيان ، كريل ، بلح البحر) ؛
- منتجات الحليب ومنتجات الألبان ؛
- Offal (القلب ، الكبد ، الرئتين ، الكلى ، اللسان).
يوجد طعام للبروتين لتناول طعام الغداء والعشاء مع الخضار النيئة أو المعدة. المرق مفيدة. يتم امتصاص الحليب والأسماك واللحوم الدواجن بشكل جيد من قبل الجسم ، واللحوم الحمراء أكثر هضمًا و "يعطي" بروتين الجسم.
الأسماك والمأكولات البحرية
تمتصها بسهولة واحتواء الدهون المفيدة. بالإضافة إلى ذلك ، تحتوي هدايا الأنهار والمحيطات:
- الفيتامينات د ، ه ، أ ؛
- السيلينيوم
- اليود؛
- الزنك
- المغنيسيوم؛
- الفوسفور
- أحماض إيزينو.
البيض غني بالفيتامينات ، والعناصر النزرة ، اللوتين ، وهو مضادات الأكسدة القوية. بيض السمان أقل alergen. الخام هم خفض الكوليسترول. ولكن يجب ألا تشارك في البيض ، 2-3 أجهزة كمبيوتر في الأسبوع-كمية مثالية.
لا يمكن لجميع البالغين شرب الحليب الخام. في هذه الحالة ، من الأفضل اختيار منتجات Milk الحامض:
- الزبادي
- ريازنكا
- الزبادي
- جبن؛
- برينزو
- الجبن الصلب.
لن يعززوا العظام فحسب ، ولكن أيضًا يشكلون microflora "الصحيح" في الأمعاء مع الاستخدام المنتظم. سيكون كوب من الكفير وجبة خفيفة جيدة.
الغذاء النباتي
بدون الفواكه والخضروات والحبوب ، من الصعب تخيل تغذية رجل صحي. من المهم أن تتذكر أن الأكثر فائدة هو أنها نمت في الموسم وقريبًا من موقع الشراء قدر الإمكان. في فصل الشتاء ، في الطماطم والفراولة ، أضرار أكثر من مصر من الفيتامينات.
الشخص هو الاهتمام باللون البرتقالي ، ويتم إعطاؤه للنباتات من قبل الريتينول ، مما يساهم في إنتاج هرمون التستوستيرون. الكثير منه في:
- الجزر
- المشمش
- البطيخ
- هورم
- الخوخ
- الفلفل الحلو.
المجموعات لديها تركيبة غنية فيتامين فيتامين ، وتشبع جيدا ، تعطي الطاقة لفترة طويلة. من المفيد تضمينه بانتظام في القائمة:
- الحنطة السوداء؛
- دقيق الشوفان؛
- أرز؛
- الدخن؛
- الشعير اللؤلؤ
- بولجور.
حتى مراقبة جميع قواعد التغذية ، قد يكون من الصعب تزويد الجسم بالكمية المناسبة من الفيتامينات والمعادن. فقط للحصول على قاعدة فيتامين C اليومية ، من الضروري الاستهلاك من 1 إلى 2.5 كجم من التفاح. ستأتي الأدوية من الصيدلية إلى الإنقاذ. يجدر إعطاء الأفضلية لمجمعات الرجال ، والسبب في ذلك هو العدد الأمثل من العناصر الغذائية ، المصممة لاحتياجات الجنس الأقوى.